运动健康科学专题培训 | 训练恢复方法

发布时间：2022-10-27浏览次数：1288

10月26日下午，党委教师工作部、教师发展中心主办的“教职工运动健康科学专题培训班”课程第六讲，继续在舞蹈学院报告厅进行。

南京体育学院运动健康科学学院，运动康复系副主任顾忠科以《运动恢复的理论与方法》为题，结合舞蹈教学中常见的病理现象，主要从四个方面讲解运动恢复的原理与手段。首先，概述了运动恢复的概念与基础原理；其次，科普了运动恢复常用方法及科级手段，常见的有拉伸、按摩、泡沫轴筋膜放松等，他强调睡眠是最简单有效的恢复方法。再次，从生理和心理两个层面讨论如何评估运动的恢复。最后，基于课中所述的恢复手段提出相应的使用建议。