运动健康科学专题培训 | 运动训练的身体适应

10月14日下午，党委教师工作部、教师发展中心主办的“教职工运动健康科学专题培训班”第三课在舞蹈学院报告厅继续开讲。

南京体育学院运动健康学院博士生导师文立教授以《运动训练的身体适应》为题，从体育与舞蹈的共性切入，讲述运动训练过程中的身体负荷与适应。他首先解释了“负荷”的相关概念、相关指标、计算公式；其次从正反两个方面分析了高强度训练的矛盾，阐述了影响损伤的几个因素以及解决方法和建议；最后围绕“运动强度”这一关键词，指导老师们如何对过度训练进行自我监测并设定合理的运动强度。

课堂上，文教授还与参加培训的老师们共同探讨舞蹈课程中柔韧训练的形式与内容，并表示十分期待未来能与我校舞蹈专业教师进行更深层次的理论探索与实践合作。（党委教师工作部、教师发展中心）